四肖三期必出期

女人的年龄一旦以四字开头,就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而国内外专家眼中,乳腺、宫颈、韧带是每个女人最应该悉心呵护的部位。乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。

因此30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。

少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物;少吸烟和饮酒

少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。

在平时生活中,如果发现性爱后出血,白带的颜色、气味、性状等出现异常,都需要及时就诊。因为这意味着,可能是生殖道或宫颈出了问题。30岁以上的女性应当同时参与子宫颈细胞涂片检验等各项筛查,以早期发现疾病的苗头。

女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。

女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。

每天起床后做一下全身伸展运动;多选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性。

来源:金财神
发布时间:2016-07-04 17:05:28
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