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目前市面上的减肥方法非常多,只有健康、有效的减肥方法才是正确的。常见的正确减肥方法有食欲控制法、运动减肥法、少吃多餐法、水果减肥法、喝水减肥法等。其中,比较受欢迎的减肥方法是运动减肥法,像跳绳、慢跑、游泳、打羽毛球、打排球、跳健美操等,都是比较健康的减肥方法,只要能长期坚持,都能见到不错的减肥效果。

饮食调理,主要就是改善饮食结构,从而起到减肥的作用。有些朋友之所以肥胖,都是由于自身的饮食结构不合理造成的。很多肥胖患者都爱吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、烧烤、肥猪肉等,偏爱肉类,不喜欢吃素菜。对于这类肥胖人群,在掌握正确的减肥方法的同时,再把自己的饮食结构改善一下,就能有效瘦身了。

想要减肥的朋友,首先要掌握好正确的减肥方法,并付诸实施,然后结合饮食调理,双管齐下,就能让自己轻松拥有好身材。需要注意是,任何一种健康的减肥方法都需要持之以恒,不然的话,很容易反弹。

作者:医疗健康
来源:金财神
发布时间:2016-06-27 15:20:57
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