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人体内的钙代谢好比一个天平,一侧是钙吸收,另一侧是钙流失。而一些你无意中的生活习惯,就可能造成体内的钙流失加速。所以疯狂的世界杯,想要“偷走”你体内的钙,那简直不是事儿!

首先想看实时球赛就要熬夜,而夜间2点是人体钙流失的高峰期,尤其在大脑调整运转的时候,钙的流失速度会更快;其次,无论是啤酒、咖啡还是可乐,都会加速体内钙流失。

有统计表明,每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收;而碳酸饮料中所含磷酸成分也会影响骨质沉积,导致人体骨骼钙的流失;而过量饮酒会使肝功能受损,从而使维生素D的代谢受到影响,不利于骨骼的新陈代谢;再次,虽然花生毛豆都是有益补血补铁的食材,但烤串大部分都是肉类,吃得太多会导致膳食总蛋白质过剩,进而增加尿钙的大量流失。更不用说可乐配烤肉,可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动,导致体内的钙质严重流失。

不少年轻人总以为自己正值青壮年、身体好、底子厚,现在这点消耗,根本用不着补。但专家告诉我们,年轻人中有超过1/3的人骨量流失严重,尤其类似世界杯期间这样的不良习惯,会让缺钙现象“雪上加霜”。因此如果大家既想享受世界杯的欢乐,又不想影响健康,及时补钙就是当务之急。

在补钙时,不同的人群每天的钙供给量是不同的,如成长期的青少年一天需要摄入1000毫克的元素钙,孕后期及哺乳期的朋友,每日需要钙量是1200毫克,而老年人每日钙摄入量以1000-1500毫克为益……一般来说,我们每日正常饮食大约含有400毫克元素钙,剩余的元素钙就要靠钙剂补充。像进口的迪巧成人维D钙咀嚼片,是按FDA标准在美国生产的碳酸钙,就是不错的补钙选择。

迪巧成人维D钙咀嚼片是由矿石加工提纯的精制碳酸钙,不仅含钙量为所有钙源中最高的,而且还含有维生素D3,帮助促进钙吸收。同时,迪巧配方中还特别添加山梨醇成分,可润滑肠道,降低便秘发生率。当然,除了常规每日补钙,熬夜看球前服用1000-1500毫克的钙也是有必要的。

想要骨骼和身体健康,补钙、增加钙吸收、减少钙流失都是重要的环节,因此世界杯期间,除了补钙,大家还要补好觉,多吃蔬菜,多喝水,少喝啤酒,少吃烧烤,这样才能不让世界杯“偷走”你的钙 。

发布时间:2016-06-27 15:15:48
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